Je kunt meditatie technieken in twee basis groepen verdelen.
De eerste vorm van meditatie technieken voor beginners en voor mensen die tot een bepaalde diepte willen gaan. De twee vorm zijn de introspectie meditatie technieken en deze zijn voor de gevorderden.
Meditaties workshops voor beginners.
De eerste groep is een meditatie vorm die zicht bezig houd met technieken zoals:
- Ontspanningsmeditatie.
- Grondingsmeditatie,
- Reiniggingsmeditatie.
- Loslaten. Jezelf bevrijden wat je beperkt.
- liefde en vrijheid.
- reizen door de chakra`s
- De gebedsmeditatie
- Energetische haeling meditaties
1. De ontspanning meditatie. Bestaan uiteen vijf tal workshops. Waarin verschillen oefeningen gedaan die te maken hebben met innerlijke rust en het loslaten van gedachten en lichamelijke spanning. Via ademhaling oefeningen en de kracht van het positieve denken om in een innerlijke beelden te stappen waardoor je gedachten en spanning kan losgelaten. ( Rust is leren genieten van rust.)
2. De grondingsmeditatie. Is een groep waarin men in vijf lessen leert wat je nodig hebt om je beter te voelen en goed geaard te zijn.
Wat betekend het om goed geaard te zijn. Mensen die teveel na denken, malen, continu tegen zichzelf praten. Leven in een gedachten wereld. Verliezen vaak de grip op het dagelijkse leven. Het word dan moeilijke om je dagelijkse leven te orden en structuur te geven. De grondingsmeditatie is een meditatie vorm waarin de gevoelsbeleving een grote rol gaat spelen. Het gevoel is een waarnemingsinstrument waarin alle zintuiglijke ervaringen samen komen die je doen leren wat het verschil tussen natuur, realiteit en fantasie. De meditatie oefeningen hebben dan ook veel te maken met de natuur en het beleven van de natuur en wat natuurlijke structurele vormen en dingen zijn. Zodat je weer grond onder de voeten krijgt en structuur om weer controle te krijgen op je leven.
